为帮助学生提升情绪感知力，明晰学业发展规划，5月19日，数字技术学院于校内成功举办“情绪探索之旅”心理团辅暨优秀校友分享会。活动特邀2022级三位成功升本的校友周密、孙瑜程、胡王涛（分别考入杭州电子科技大学、湖州学院、浙大城市学院）返校，与学弟学妹们分享升学心路与成长感悟。活动将趣味心理游戏与生涯规划指导相结合，现场氛围热烈而温馨。

活动掠影

活动上半场为“情绪探索之旅”团体心理辅导。同学们通过“听歌识曲·情绪贴标”、“情绪卧底”等轻松有趣的环节，在音乐与语言描述中学习精准识别和表达“喜悦”、“焦虑”、“期待”、“满足”等复杂情绪。主持人胡欣哲老师在游戏中引导大家“多用具体情境描述感受”，鼓励坦诚交流，现场欢笑声与思考并存。

校友分享

活动的下半场，三位校友在温馨的氛围中，围绕“专升本”这一主题，与学弟学妹们展开了真诚的分享。

三位校友在分享中都提到，备考专升本过程中保持平稳心态至关重要。他们建议学弟学妹不必过度“神话”本科，更不应因此产生畏惧心理。

孙瑜程、胡王涛两位校友分享了明确目标并制定可持续的复习计划，是缓解焦虑、稳步推进备考的有效方法。谈及本专科学习的差异，三位校友体会高度一致：专科侧重实操技能与应用，本科则更注重理论体系的构建与深化。以数字媒体艺术专业为例，校友周密分享了在杭州电子科技大学的就读体验：“本科阶段理论课程更深更广，但像专业软件操作这样的实践课时，反而不如母校充裕和深入。”她以此鼓励在场同学，务必珍惜专科阶段的实训机会，将基础技能学扎实、练精通。这些扎实的实操能力将成为升本后重要的竞争优势，帮助大家真正做到“扬长补短”。

校友寄语

分享最后，校友们寄语学弟学妹，大学是探索自我、积累资本的关键时期。无论是情绪的自我觉察，还是学业的规划落实，都是成长的重要组成部分。希望大家能卸下不必要的压力，以目标为导向，扎实走好当下的每一步，在属于自己的时区里绽放光彩。本次“情绪探索之旅”心理团辅暨校友分享会，不仅是一次情绪的释放与识别练习，更是一座连接在校生与毕业生的桥梁。它用同龄人的真实故事与温暖共情，有效缓解了同学们对未来的迷茫与焦虑，为他们的学业规划和心理成长提供了切实可行的参考。数字技术学院将持续关注学生身心全面发展，整合校友资源，搭建更多交流平台，助力学子从容迈向未来。

本次“情绪探索之旅”心理团辅暨校友分享会，不仅是一次情绪的释放与识别练习，更是一座连接在校生与毕业生的桥梁。它用同龄人的真实故事与温暖共情，有效缓解了同学们对未来的迷茫与焦虑，为他们的学业规划和心理成长提供了切实可行的参考。数字技术学院将持续关注学生身心全面发展，整合校友资源，搭建更多交流平台，助力学子从容迈向未来。